Як відновити організм після алкоголю: поради фахівців
Непомірне вживання спиртного призводить до помітного порушення роботи всіх органів і систем тіла людини. Відновити організм після алкоголю та похмілля дехто може самостійно. Але найбезпечніше для відновлення після тривалого запою звернутися до нарколога, пройти ретельну детоксикацію організму і вже після цього внести у своє життя спорт, захоплення і здорове харчування.
Скільки часу потрібно організму для відновлення після спиртного
Щоб відновити організм після алкоголю, потрібно досить багато часу. Зазвичай протягом 7-10 днів після припинення вживання спиртного спостерігається синдром відміни:
- головний біль;
- дратівливість;
- нудота;
- пітливість;
- загальний пригнічений стан.
Після ретельної детоксикації організму може знадобитися ще близько місяця на відновлення нормальної роботи внутрішніх органів і нервової системи.
Як відновитися після тривалого вживання алкогольних напоїв
Відновитися після запою можна, ретельно очистивши організм і привівши його в нормальний стан. Особливо сильно від алкоголю страждають шлунок, печінка і нирки, нервова система і судини. Але також алкоголь шкодить нігтям, волоссю, сечостатевій та ендокринній системі, особливо щитоподібній залозі, погіршує стан шкіри обличчя.
Відновлення печінки після алкоголю
Печінка є органом, який найсильніше намагається захистити наш організм від негативного впливу алкоголю і при цьому найбільше страждає від наслідків запоїв. Через постійні узливання та великі дози алкоголю печінка перестає справлятися з очищенням крові та поступово руйнується, що згодом може призвести до гепатиту та цирозу.
Детоксикація і відновлення печінки є першочерговим завданням після виходу із запою. Запустити регенерацію печінки можна за допомогою лікарських препаратів і правильного харчування. Щоб відновити організм після алкоголю, необхідно забезпечити печінку мікроелементами і мінералами зі свіжих овочів і фруктів, насичених вуглеводами круп, нежирного м’яса, морської риби.
Відновити печінку в домашніх умовах допомагають народні засоби, чаї та настої з природних ліків – календули, ромашки, м’яти. Корисні трави можуть застосовуватися разом із лікарськими засобами за призначенням нарколога.
Шлунково-кишковий тракт
Рясні вживання алкоголю підвищують ризик гастриту і розладів шлунково-кишкового тракту. Фахівці нашої клініки індивідуально підбирають препарати для поступового, по днях, виведення шкідливих речовин з організму, нормалізації роботи травного тракту і підшлункової залози.
Для відновлення підшлункової після виходу із запою необхідно дотримуватися дієти: виключити солоні та жирні продукти, газовану воду, каву. 1,5 літра води на день і відмова від солодкого дадуть змогу налагодити роботу шлунка і поліпшити свою зовнішність, позбутися висипань на обличчі та набряклості.
Як відновити нервову систему після алкоголю
Дуже важливо не тільки відновити організм після алкоголю, а й повернути стабільність мозку і психіці. Алкоголь вбиває нейрони і клітини мозку, порушуючи цілісність і нормальне функціонування ЦНС.
Під час відновлення нервової системи увагу необхідно приділити раціональному харчуванню, ввести в меню ягоди, фрукти, дієтичне м’ясо. Корисними є продукти, що містять вітаміни групи В, – горох, фундук, листові овочі, гречана та вівсяна каша.
Для лікування алкогольного делірію, психозу, безсоння і депресії слід звернутися по професійну допомогу, оскільки самостійно впоратися з такими наслідками пиятик дуже складно.
Крім детоксикації, яка дає змогу позбутися продуктів розпаду алкоголю, необхідно запобігти ризику тромбоутворення. Залежно від стану організму і ступеня пошкодження, фахівці нашої клініки призначають пацієнтам судинорозширювальні препарати, ліки, що приводять у норму артеріальний тиск, а також ноотропи і заспокійливі засоби.
Інші системи та органи
Значно страждають від алкоголю нирки та сечовидільна система. Під час реабілітації після запою слід особливу увагу приділити харчуванню, виключити жирне, солоне, часник, шоколад, каву і копченості. Щоб нирки швидше відновили свою роботу, потрібно ввести в раціон шипшину, суниці, яблука, нежирну рибу та дієтичне м’ясо курки, індички, кролика.
Після запою і виходу з нього може спостерігатися випадання і витончення волосся. Це пов’язано із загальним негативним впливом етанолу на організм і неможливістю засвоювати поживні речовини. Алкоголь не дає змоги організму нормально насичуватися цинком, міддю, залізом та іншими мінералами і вітамінами, які вкрай важливі для росту, блиску і густоти волосся. Щоб привести своє волосся до ладу після п’янки, слід провести повноцінну детоксикацію, після чого почати прийом вітамінних комплексів для насичення організму корисними речовинами.
Алкоголь також впливає на рівень тестостерону й естрогену, зниження рівня яких призводить до випадіння волосся, появи пігментації та подразнення шкіри, зниження потенції, а також порушення розвитку організму в разі підліткового алкоголізму.
Як відновитися після запою швидко
Швидко відновити організм після алкоголю досить складно. Почати можна з помірного фізичного навантаження – прогулянок по 15-20 хвилин на день, легкої гімнастики. Поступово можна збільшувати дальність ходьби і підключати силові тренування.
Слід пам’ятати, що алкоголь шкодить судинам і головному мозку. Клітини мозку відчувають істотне кисневе голодування, і вирушити після запою в тренажерний зал – не найкраща ідея.
Багатьом, хто відновлюється після запою, потрібне не тільки фізичне лікування, а й моральна підтримка. Групи підтримки, психологи і фахівці нашої клініки можуть допомогти впоратися з емоційними і психічними ускладненнями зловживання алкоголем.
Звертайтеся в наш центр для детоксикації та повного відновлення після запою. Ми допоможемо вам привести себе в норму безпечно і без наслідків.