Созависимость: факторы развития, характерные проявления и стратегии лечения
Алкоголизм, наркомания и другие виды аддикций опасны тем, что помимо самих зависимых, страдают близкие им люди, которые нередко винят себя в возникшей проблеме и посвящают жизнь ее решению. В результате у них развивается эмоциональная созависимость. Последствия могут быть самыми плачевными.
Что называют созависимостью
Co-dependency, или синдром созависимости, не является отдельным заболеванием. Ученые определяют созависимые отношения как психологическое состояние или форму нездорового контакта, для которого характерны:
- жертвенность и игнорирование собственных нужд;
- чрезмерный контроль при одновременном попустительстве;
- отсутствие личных границ;
- страдания из-за событий, которые созависимый не может контролировать по разным причинам.
Внешне созависимые отношения выглядят как забота и даже любовь, однако таковыми не являются. Люди в таких отношениях не помогают избавиться от аддикции, а чаще поддерживают и стимулируют ее развитие.
Почему возникает созависимость (codependency)
Факторы возникновения патологической эмоциональной привязанности всегда индивидуальны. Наиболее распространенные причины созависимости:
- детские психологические травмы;
- страх одиночества, потери близкого;
- заниженная самооценка;
- зависимость от мнения окружающих;
- неумение выстроить личные границы.
Если ребенок рос в семье алкоголика или наркомана, он будет копировать поведение созависимого родителя. Признакисозависимости может появиться до появления самой аддикции — человек просто играет привычную роль.
Как определить нарушение
Ориентацию на потребности партнера в ущерб собственным можно выявить по таким признакам созависимости:
- полная сосредоточенность на зависимом человеке;
- старания контролировать его передвижения, отношения и финансовые дела;
- стремление оправдать его поступки перед окружающими;
- постоянное ощущение страха, тревоги, вины;
- потеря интереса к работе и отдыху, к другим близким;
- неспособность прекратить патологические отношения.
В чем опасность
Созависимость токсична для зависимого и созависимого, но по-разному. Созависимые постоянно находятся в состоянии стресса из-за физического и психического перенапряжения. В результате у них:
- поднимается АД;
- начинаются проблемы с сердцем и желудком, обостряются хронические заболевания;
- развиваются тревожные и депрессивные расстройства;
- снижается иммунитет.
Социальная изоляция способствует эмоциональному выгоранию и утрате личности.
Co-dependency опасна для объектов заботы созависимых тем, что заставляет чувствовать себя неуверенными в своих силах.
Методы лечения созависимости
Психологи рекомендуют излечившимся зависимым и их близким вообще не вспоминать о прошлом, однако созависимым сложно с этим смириться. Созависимость — тяжелое и сложное состояние, избавиться от которого можно только с помощью врачей.
В вопросе, как лечить созависимость, единый подход в современной психологии отсутствует. Ведь причины и проявления синдрома всегда индивидуальны.
Индивидуальная психотерапия
Персональные сессии с психотерапевтом предусматривают работу над:
- самооценкой и восстановлением психологического баланса;
- чувством вины и повышенной тревожностью;
- восстановлением личных границ и обучением навыкам их защиты;
- психологическими травмами.
По сути, психолог обучает созависимых жить своей жизнью.
Групповая психотерапия
Во время групповых занятий формируются здоровые сценарии поведения:
- В группе человек видит, как можно общаться без контроля и спасательства.
- Осознание того, что похожие трудности есть у других, снижает напряжение и самокритику, чувство изоляции и стыда.
- В группе безопасно тренировать умение говорить «нет», отстаивать свое мнение, строить личные границы.
Семейная психотерапия
Особое внимание уделяется восстановлению системы семейных отношений, обучению навыкам взаимодействия после лечения, а также правильному распределению ролей в семье зависимого. Семейная психокоррекция — эффективный способ избавить созависимых от чувства вины и научить больного брать ответственность на себя.
Когда надо обращаться к специалисту
Не всегда в семье образуются созависимые отношения. Однако мы рекомендуем обратиться за помощью к психологу, если:
- появилось ощущение потери себя, своей личности;
- тревога и чувство вины ощущаются хронически;
- забота о зависимом довела до эмоционального истощения и ухудшения здоровья.
Если вы не можете сказать «нет» зависимому человеку и не знаете, что делать — срочно попросите помощи. Чтобы выяснить, как лечить созависимость, психологу достаточно побеседовать с клиентами.
Заключение
Созависимость — это реальная угроза здоровью, а иногда и жизни (из-за депрессии, суицидального поведения, пребывания в опасных отношениях, игнорирования заболеваний). Не стоит разрушать свою жизнь в угоду человека, который зависит от бутылки алкоголя, дозы наркотика или вращения игровых автоматов. Если вам плохо и нужна психологическая помощь — обращайтесь в наш наркологический центр Detox Clinic. Мы найдем способ вернуть вашу жизнь!